足三里是足阳明胃经上的要穴，是健康长命的名穴，轻揉轻拍足三里不错引发胃经经气，增强受纳和运化水谷功能一路向西2之泰西，有健脾和胃、调补气血、隆盛消化机能、输布精气之效。对气血亏虚、神经苍老的患者有厚实的作用，且能舒筋通络，防治下肢酸痛、瘫痪、麻痹等症。足三里又是驻防中风要穴，揉拍足三里，对防治脑血栓也有一定功效。

     揉拍之前，先搓揉双手，待两掌发烧，双脚当然并拢，腿部当然外展。四肢两腕要害，同期轻轻拍打两膝下三寸、胫骨外方约一寸处的足三里穴，共拍打36次，逆时针也揉36次。

     每次揉拍大要只需3-5钟，当失业或看电视时，不妨揉拍一试，也许不错餍足外的平允。

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